La escasa preparación y condición física propician riesgos en la salud

GUADALAJARA, JALISCO.- En gran porcentaje, los mexicanos reducen su actividad deportiva y de entrenamiento a sábados o domingos, por lo cual ocho de cada 10 jóvenes y adultos son “deportistas de fin de semana”, condición que los hace más propensos a padecer lesiones por la escasa preparación física que tienen.

Adolfo Vázquez Mondragón, titular del Área de Ejercicio Físico y Salud de la División de Deporte y Cultura Física del Instituto Mexicano del Seguro Social ( IMSS), señaló que este fenómeno se debe a que las personas no se ejercitan durante la semana laboral, argumentando falta de tiempo y dando mayor espacio al sedentarismo.

Dijo que en los fines de semana se suscita un “desborde” en los centros deportivos, albercas, canchas, parques y gimnasios, donde los atletas ocasionales someten su cuerpo a sobrecargas extenuantes en disciplinas como la natación, futbol, básquetbol, voleibol, tenis, bicicleta, entre otras, sin una condición física adecuada.

Esta acción desmedida, conlleva que muchos de ellos queden expuestos a sufrir daños musculares y articulares, ya sea contusiones, esguinces, distensiones, heridas, luxaciones y hasta fracturas que podrían llevar a la incapacidad. De hecho, seis de cada 10 atletas de esta clasificación, abandonan la actividad deportiva por sufrir alguna lesión.

El riesgo es muy grave en estas personas, porque sin preparación llegan a una cancha, pista o alberca a realizar ejercicio o competir, muchas veces para desestresarse. Sin embargo, las consecuencias pueden ser contraproducentes, ya que no sólo podrían lesionarse, sino incluso sufrir un infarto, advirtió Vázquez Mondragón.

El especialista del IMSS mencionó que en el deporte, por su naturaleza misma, las lesiones siempre están presentes, ya sea en el alto rendimiento o nivel amateur, pero sin duda son los “deportistas de fin de semana” los que tienen mayor riesgo, ya que sus músculos son débiles, tienen fibras con poca resistencia, además de falta de coordinación y flexibilidad.

El IMSS recomienda efectuar ejercicio con regularidad, de tres a cuatro veces por semana, de forma programada y con previa valoración médica. En caso de padecer alguna lesión durante la práctica, debe atenderse inmediatamente, pero no automedicarse; lo mejor es acudir con un especialista en medicina del deporte.



EL INFORMADOR/ LMAM