Olvídese del cigarro y cambie su vida

GUADALAJARA, JALISCO.- Desgraciadamente las personas que fuman no se dan cuenta de lo grave que es para su salud hasta que es demasiado tarde, a pesar de que el tema ha sido continuamente abordado por el Gobierno y las instituciones de Salud Pública, quienes han dedicado mucho tiempo y dinero en dar a conocer a la ciudadanía el daño que les provoca el tabaco.

Pese a que circulan diversas campañas por diferentes medios de comunicación como la televisión, periódicos y revistas, en donde se exhiben imágenes de los pulmones de un fumador, que pasan a ser prácticamente negros, cuando deben ser de un tono rosado natural.

Aunado a esto podemos agregar los testimonios de los especialistas, y de las personas que han visto morir a parientes cercanos o amigos por esta causa, quienes que aseguran que no existe una muerte peor que la del enfisema pulmonar, porque los pacientes literalmente se ahogan por no poder respirar.

El vicio del cigarro es tan fuerte que muchas personas, pese a que saben que fumar en sus casas o centros de trabajo provoca que sus seres queridos y amigos sean fumadores pasivos, propensos a padecer enfisema pulmonar, no dejan de hacerlo. Los fumadores pasivos pueden enfermarse por esta causa, ya que aunque no son fumadores, respiran el humo que los fumadores activos despiden.


Las estadísticas en México

En nuestro país, casi 13 millones de personas de entre 18 y 65 años son fumadoras, y se tiene un cálculo de que los fumadores pasivos alcanzan los 12 millones de personas.
 
Los datos son alarmantes porque en México, casi 68 de cada cien personas de los 18 a los 29 años de edad consumió tabaco alguna vez en su vida, y casi la mitad de los estudiantes de secundaria, quienes tienen entre 12 y 13 años, lo han probado.

Aquí es importante destacar que las personas que inician a fumar en la adolescencia y siguen consumiendo tabaco regularmente, tienen 50% de probabilidades de morir por enfermedades asociadas al tabaquismo, como el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Además tienen una reducción de aproximadamente 20 años en su esperanza de vida.


Adolescentes en peligro

Si usted tiene hijos adolescentes, debe estar muy al pendiente de sus hábitos, ya que muchas veces en la secundaria son invitados por los compañeros y para no recibir burlas al negarse, lo hacen y pueden caer en el vicio sin darse cuenta.

La comunicación entre padres de familia y adolescentes debe de ser continúa, usted debe estar enterado de las actividades de su hijo, ya que en esta etapa de la vida de una persona se definen muchas de las actitudes que tendrá a lo largo de su existencia.

Las enfermedades relacionadas con el tabaquismo son muchas, pero destacan las relacionadas con el corazón, las cerebrovasculares y las pulmonares, entra las que sobresalen los tumores de tráquea, bronquios y pulmón.


Los datos a nivel mundial

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS); el uso mundial del tabaco ha alcanzado la proporción de una epidemia global con muy pocos signos de ser abatida.

La OMS destaca que en 1998, se tenía un calculo de que el tabaco provocaba la muerte al año de 3.5 millones en todo el mundo; es decir, 10 mil muertes diarias. Ya para 2004, se estimaban cinco millones de muertes por esta causa al año, lo que representa 13 mil 698 defunciones cada día.

De acuerdo con estas cifras, las muertes aumentarían hasta diez millones al año para el 2020 y 2030. De estas muertes, siete millones de fallecimientos se darán en países en desarrollo.

Para el 2020 la OMS calcula que el tabaco causará más muertes alrededor del mundo que el VIH, la tuberculosis, la mortalidad materna, accidentes de vehículos, el suicido y el homicidio.


Opciones

En la actualidad hay una serie de productos que aseguran ayudan a dejar el vicio del cigarro, como chicles, pastillas, enjuagues bucales, parches, entre otros.
 
También existe el cigarro electrónico, que es una de las opciones más novedosas, porque consiste en un inhalador de vapor con o sin nicotina que tiene la forma del cigarrillo tradicional y que puede ayudar a quienes quieren dejarlo, ya que la sensación del fumador es la misma, sólo que sin las sustancias que dañan al organismo y que contienen los cigarrillos.  

Algunas de sus ventajas son que no provoca daños a la salud, no emite olor ni humo, no se corre el riesgo de quemar algo, no mancha los dientes ni los dedos y es un producto inofensivo que lo único que hace es disminuir la ansiedad y el deseo de fumar.


Deje de fumar y...

Mejorará su calidad de vida porque podrá respirar mejor.

Tendrá mejor condición física.

Automáticamente beneficiará su salud.

Tendrá más amigos, el humo los aleja.

Su pelo, manos y cuerpo no olerán a cigarro, sólo los fumadores no se dan cuenta de que transpiran y apestan a nicotina y el olor no es agradable.

Sus dientes estarán más blancos.

Su piel será más tersa.

El pelo le brillará más.



¿Cómo hacerlo?

Tenga la fuerza de voluntad para dejar de fumar y ponga una fecha.

Debe acudir con un médico o centro de apoyo para recibir un tratamiento.

Cambie las rutinas que tiene asociadas con la costumbre de fumar, como visitar determinado bar o grupo de amigos.

Aleje de su presencia todas las cosas relativas a fumar como ceniceros, encendedores y con mucha más razón los cigarros.

Prohíba que fumen en su casa, ni siquiera las visitas.
Determine las situaciones que lo llevaban a prender un cigarro y evítelas.

Busque el apoyo de su familia y amigos para que lo apoyen en esta nueva etapa de su vida.

Para reducir la ansiedad cuando quiera fumar, puede tomar un baño con agua tibia, hacer ejercicio o leer un libro.



Para saber

En caso de que usted determine dejar de fumar y lo hace tenga la seguridad de que aumentará su calidad de vida, será una persona más sana. Para dejar de hacerlo debe recordar que no está dañando solamente su salud, sino la de sus seres queridos y amigos más cercanos.

Las muertes aumentarían hasta 10 millones al año entre 2020 y 2030.

Las personas que fuman desde la adolescencia tienen 50% de probabilidades de morir por enfermedades asociadas al tabaquismo, y reducen 20 años su esperanza de vida.