Adultos mayores mejoran salud con ejercicio

ZAPOPAN, JALISCO (17/NOV/2015).- El Programa Adulto Mayor del Consejo Municipal del Deporte (Comude) de Zapopan contempla el área de alberca como parte de la activación física en el Centro Acuático.
 
El instructor del área de adulto mayor, Rigoberto Limón Ureña, indicó que la mayoría de las personas de la tercera edad que asisten al Centro Acuático Zapopan "tienen problemas cardiovasculares, colesterol alto o bajo".
 
"Lo que se busca es el bienestar del adulto mayor, puesto que las sugerencias médicas indican hacer actividad física tres veces por semana, sin impacto mayor o sin exigirles un alto rendimiento", resaltó.
 
Detalló que con los adultos mayores se efectúan actividades como Aqua-Aerobics ó Aqua Gym, rehabilitación, entre otras, "en su mayoría se trabaja la psicomotricidad, el sistema circulatorio y respiratorio, cadera, tobillos y hombros, con lo que se mejora su calidad de vida".
 
Expuso que los cursos se llevan a cabo en horarios matutinos y vespertinos a partir de las 9:00 horas, de lunes a viernes, en el Centro Acuático Zapopan.
 
Manifestó que los grupos están integrados por personas de 60 años o más, "la creación de estos grupos estimula la sana convivencia entre ellos".
 
Resaltó que se cuenta con más de mil adultos inscritos, "quienes no sólo realizan tareas dentro del área acuática, sino que complementan su rutina con otras actividades como el baile, yoga, deportes como el cachibol, entre otras".
 
"Los cambios se manifiestan en su semblante físico, en su actitud, se encuentran más relajados y lo mejor de todo es que esto también es un equilibrio espiritual, se ve la felicidad en sus caras y eso es lo que no tiene precio para nosotros en este trabajo", afirmó.
 
Aseguró que para el Comude Zapopan lo más importante no sólo es mejorar la condición física en los adultos mayores, sino también su salud emocional y psicológica.