Cacahuates para la dieta

GUADALAJARA, JALISCO (29/JUL/2011).- El placer no está peleado con la dieta, asegura la nutrióloga Cecilia García Schinkel. No es necesario recurrir a la abstinencia total para ver resultados en el cuerpo.

“Lo que uno debe hacer para mantener u obtener un peso saludable es diseñar una dieta correcta con tres alimentos formales y dos refrigerios por día, en el marco de un estilo de vida saludable que incluya actividad física, ejercicio, descanso y recreación”, advierte la especialista.

García Schinkel señala que dentro de los alimentos que son mejores para mantener u obtener un peso saludable, destacan los cacahuates y su natural derivado, la crema, que son altamente nutritivos, de bajo aporte energético y, además, provocan un estado de saciedad.

“Ocupan un gran volumen en el estómago y en el intestino, y hacen que la velocidad de vaciado del estómago sea más lenta, con un mejor tránsito, contribuyendo así a la sensación de bienestar y saciedad de la persona que puede pasar hasta cuatro horas sin hambre ni tentaciones. Así, es fácil apegarse a una dieta correcta”.

Además de esta característica, destaca el hecho de que éstos poseen nutrimentos que aportan proteínas en grandes concentraciones y grasas saludables, ricas en ácidos grasos esenciales y que protegen la salud cardiovascular. También aportan cinco de los siete elementos del complejo B, entre otras bondades.

RECOMENDACIÓN

Consume cacahuates en cantidades cercanas a dos cucharadas de crema o 30 gramos, es decir, un puño mediano.

Puedes mezclar los cacachuates con pollo y queso, freídos en una sartén con pimiento rojo, elote y cilantro y servido a manera de quesadillas. El resultado será delicioso.

COME UN POCO

EL INFORMADOR te invita a degustar un puñado de cacahuates con cáscara. Se de los primeros en llegar a nuestras intalaciones a partir de este sábado 30 de julio desde las 10:00 de la mañana y hasta las 19:00 horas con una copia de identificación oficial y llevate un recipiente con estos deliciosos cacahuates, la dirección es Independencia 300 en la zona Centro de Guadalajara, la promoción aplica hasta agotar la exitencia del producto.