Me quiero, me cuido

GUADALAJARA, JALISCO (13/OCT/2010).- Puedes jugar, correr, cantar, bailar, saltar la cuerda, las bardas, todo eso es un regalo de la naturaleza y significa que estás sano. Te has detenido a mirarte alguna vez en el espejo, tus ojos brillan, tus mejillas están rozagantes, tu pelo rebelde se resiste al peine o tus chinos traviesos se vienen sobre tus ojos. Todas son señales de salud.

¿Te has puesto a pensar cuántos niños no tienen la misma suerte que tú? No pueden hacer todo lo que realizas diariamente porque están enfermos; algunos, incluso, no pueden ir a la escuela o van con muchas dificultades y dolor.

Eres afortunado, pero cuida esa salud. Come cosas sanas, aléjate de cualquier sustancia que dañe tu organismo. Porque me quiero, me cuido, ése debe ser tu lema.

Los niños de quinto grado de la Escuela “Idolina Gaona de Cosío”, hicieron carteles con recortes de periódico sobre cómo cuidar su salud en un taller de Pingo.

Algo más sobre el tema
Ejercicio por salud

Si quieres conservarte así, alegre, inquieto, con ganas de jugar futbol, brincar soga y participar en los equipos de la escuela. Lo primero que tienes que hacer es dejar de comer comida chatarra y preocuparte más por consumir golosinas saludables como son las manzanas, los mangos, las naranjas. La fruta que más te guste.

Trata de beber más agua y menos bebidas endulzadas, porque éstas sólo te ayudan a subir de peso, en cambio el agua natural te lava tu cuerpo por dentro, igual que lo hace por fuera cuando te bañas.

Si haces ejercicio, el que más te guste y lo combinas con una alimentación adecuada vas a crecer fuerte, sano, sin enfermedades. Vale la pena el reto ¿No crees?

Las seis cosas

1.- Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades.
2.- La forma física, es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestre su resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, y flexibilidad.
3.-Los antiguos griegos definían como salud: Mente sana en cuerpo sano.
4.- El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla.
5.- El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos.
6.- Si quieres conservarte sano y fuerte combina el ejercicio con una alimentación adecuada.

Los alumnos de Quinto Grado de la Escuela “Idolina Gaona de Cosío” participaron en un taller de INFOlectura:  Bermúdez Ángel Michel, Cadena Villarreal Eric Ronaldo; Casillas González Alondra Vianey; Caudillo Bautista Eduardo Alexis; Delgadillo Tovar Luis Israel; Espinosa Alcalá Karen Jazmín; García Escobedo Andrea; Lara Saucedo José Ángel; Mandujano Quintero Rodrigo, Márquez Montes Lidia Samanta; Molina Calamateoz Erica Jacqueline; Peña Carlos Víctor Manuel; Ramírez Piña Jennifer Jazmín; Raya Enríquez Ángel Leonardo; Sierra Aguilera Jorge Antonio;  Solís Nolasco, Fátima Carolina; Zúñiga González Edgar Vladimir.