Naturalidad antes de dormir

GUADALAJARA (04/JUL/2013).- Uno de los placeres de la vida es llegar a casa después de un agitado día de actividades escolares, laborales o personales. Quitarse los zapatos, estirar las piernas y respirar con tranquilidad, es como un ritual para aquellos que solo piensan en despreocuparse de los pendientes de la oficina o el hogar, y destinar la noche a calmar cuerpo y mente en un cómodo sofá o en la frescura de la cama.

En ocasiones, el cansancio se apodera y por más que se intente mantener despierto, el cuerpo se rinde ante las ganas de dormir, sin importar que ni la ropa, ni el maquillaje ni el acondicionador del cabello, hayan sido removidos mediante una revitalizante ducha.

Hay quienes no pueden conciliar el sueño si es que no reciben aunque sea un breve regaderazo de agua fresca, pero también hay quienes prefieren aprovechar las horas nocturnas para leer, ver televisión o simplemente cenar y charlar con la familia, y destinar la ducha por la mañana.

Cual sea la preferencia, antes de ir a la cama habrá que tomar en cuenta aspectos que, a la larga, pueden producir lesiones o reacciones negativas, todo por no eliminar a tiempo las células muertas y la contaminación que el cuerpo recibe durante sus actividades diarias.

Ya se trate de hombre o mujer, es básico el lavarse la cara antes de dormir si es que no se pretender realizar una ducha completa, puesto que el rostro se llena de los contaminantes ambientales como el smog y la propia sequedad producida por el contacto con el Sol, principalmente, si las actividades diarias implican un poco de caminata al aire libre.

Con jabón neutro en barra y agua un tanto fría, será suficiente para recuperar la hidratación de la piel facial. En el caso del cabello también habrá que buscar la manera de eliminar los contaminantes ambientales, residuos de productos para peinar (gel, crema, spray, cera, etc) y hasta olores como el del cigarro, si es que se fuma o ha estado cerca de un fumador.

Aunque es muy parecido al baño -y lo preferible sea mejor optar por la ducha completa- el lavar solamente la cabeza ayudará a evitar que nuestra ropa de cama (sábanas, colchas, almohadas, fundas, etc) sea contaminada y retenga los residuos que durante la noche se desprenderán a través del movimiento del cabello.

Las axilas, los pies y los genitales también deben ser aseados, aunque sea con una toallita humedad -como las usadas para los bebés- pues aunque no se genere ni se secreten sustancias fétidas -como la menstruación- es esencial el brindarles un "respiro" antes de dormir.

En el caso de las axilas bastará con asegurarse de remover el desodorante que fue colocado antes de salir de casa. En los pies, una opción es mojar los pies en un recipiente con agua con el fin de eliminar el sudor acumulado entre los dedos o aplicar un poco de talco para neutralizar los olores que se producen -principalmente- con el uso de zapatos de materiales sintéticos.

En los genitales, por lo menos- habrá de limpiar las áreas más superficiales y cambiar de ropa interior, sin importar si se es hombre o mujer.

EL INFORMADOR / NORMA GUTIÉRREZ