Tips para eliminar la grasa de los muslos

CIUDAD DE MÉXICO (29/JUN/2016).- La grasa que se acumula en los muslos es muy díficil de eliminar, por lo que se necesita una gran fuerza de voluntad, una dieta balanceada y estos tips que te damos a continuación.

1. Recuerda que la alimentación es la base de todo así que comienza por consumir más arroz integral, pan integral, claras de huevo, pescado, pollo, aceite de oliva, frutas y verduras.

2. Acelera tu metabolismo. Eso lo realizas con 5 comidas al día. 2 deben se colación y 3 deben ser fuertes. Evita los alimentos dulces y pon un horario fijo para cada una de tus comidas.

3. Haz ejercicio cardiovascular. Corre, camina, nada o pasea en bici, lo importante es maximizar la quema metabólica.

4. Toma dos litros de agua y evita por favor a toda costa el alcohol, ya que disminuye tu energía y tiene calorías vacías.

5.- En caso de no tener tiempo para hacer ejercicio coloca una pelota entre las rodillas y presiónala fuerte por lo menos 15 veces al día.