Universidades cero estrés

GUADALAJARA, JALISCO (16/ABR/2012).- El alto estrés no sólo se vive en la clase laboral: los estudiantes son víctimas de nervios, presión y problemas de la salud como parte de la reacción fisiológica de vivir bajo una demanda extra de exigencia física.

Rendir al máximo en exámenes finales de curso y trabajos especiales es parte de la presión y estrés que presentan los universitarios a través del aumento o disminución del sueño, apetito, además de dolores abdominales, de cabeza y malestares gastrointestinales.

Los departamentos universitarios de la Zona Metropolitana de Guadalajara han tomado cartas en el asunto y han sumado actividades físicas o sociales como parte de sus propuestas para disminuir el estrés de los estudiantes e incluso de los maestros que también forman parte de la comunidad.

Actividad física

Los departamentos universitarios de prácticamente todas las instituciones ofrecen actividad física como parte de los cursos, con las guías tradicionales de basquetbol, futbol, atletismo y voleibol, pero también aportando ligas universitarias en las que no es necesario ser parte de un representativo y se puede jugar de manera recreativa, como en el caso de la Universidad de Guadalajara, el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Occidente (ITESO) y la Universidad del Valle de Atemajac (Univa).

Otras universidades también han abierto las posibilidades con disciplinas recreativas como en la escalada, sumando paredes en sus edificios para la práctica de la disciplina como en el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, campus Guadalajara (conocido aquí como Tec) y el ITESO; otros también han abierto las posibilidades con deportes como el karate, taekwondo, triatlón y hasta ciclismo de ruta o de montaña con grupos patrocinadores por las instituciones.

Actividad física y mental

Tomando la esencia de las disciplinas asiáticas en donde la mente debe conseguir primero un orden para que se mantenga el equilibrio físico, las universidades mencionadas han sumado a sus programas abiertos a la comunidad estudiantil clases de yoga y taichí, que basan sus experiencias en la armonía biológica y de pensamiento.

La Universidad de Guadalajara al ver el éxito que obtuvo su clase master de yoga la convirtió en un curso permanente e incluso abrió un diplomado con la posibilidad de estudiar la disciplina, basada en posturas físicas con las que se trabaja al mismo tiempo la respiración y la concentración.

Actividad social

Para los directivos universitarios lo físico es importante, pero para evitar el estrés también proponen actividades culturales que relajen a sus alumnos, además de un plan de hábitos de estudios en que los estudiantes pueden socializar al mismo tiempo que realizan, organizan y cumplen con sus labores previas a los exámenes, para evitar los estudios y entregas de trabajo de última hora que son los que más suman estrés.

Las propuestas de hábitos de estudio también tienen que ver con acompañamiento para organizar sus materias de acuerdo con gustos y actividades con el fin de programar mejor sus rutinas para trabajar en grupo.

En este mismo renglón, el ITESO  y la Univa tienen un plan de actividades alternas con beneficio social tanto en la Zona Metropolitana de Guadalajara, como en Jalisco o en comunidades de marginación de otros Estados como en Chihuahua y Oaxaca a donde acuden en vacaciones y que les sirve —según los docentes— para distraer la mente de los estudiantes en fines positivos que les darán beneficios para mantener su enfoque en sus estudios y olvidarse del estrés.