Cuídese de los cambios de temperatura

GUADALAJARA, JALISCO.-Durante este periodo vacacional es común que expongamos a nuestro cuerpo a cambios bruscos de temperatura. Debemos tener cuidado con esto, ya que nos podría llevar de un simple resfriado a un padecimiento más grave.

Su Salud le presenta una serie de recomendaciones para que, en medida de lo posible, evite esta situación que podría poner en riesgo su salud o la de alguno de sus seres queridos.

En primer lugar, cuando tenemos una gripe, los síntomas y molestias de esta enfermedad deben desaparecer en unos cuantos días, pero cuando nos exponemos a un ambiente frío y a corrientes de aire, favorecemos la resequedad nasal y puede presentarse la sinusitis.

Cuando la gripe deja de serlo y se convierte en otra enfermedad más grave se presentan los siguientes síntomas: dolor de cabeza, que se intensifica o se alivia al moverla; esta molestia se debe a que la mucosa que recubre los senos nasales se inflama u obstruye.

Se le llama sinusitis a la inflamación de la mucosa de los senos paranasales y generalmente obedece a una infección por agentes bacterianos virales u hongos.

Este padecimiento requiere sin duda alguna consulta al médico, porque en general es benigna, pero pueden presentarse complicaciones graves si no es tratada con oportunidad.

La sinusitis es provocada generalmente por un resfriado mal cuidado.

Gripe en época de calor

Los casos de gripe que se presentan en esta temporada se deben generalmente a los cambios de temperatura, por ejemplo, cuando en el cuarto del hotel se cuenta con aire acondicionado muy frío, se deja prendido toda la noche y después las personas tienen contacto con un clima cálido.

Otro caso muy común, es que durante las vacaciones, que generalmente se desarrollan en el mar o en un centro en donde hay las albercas, la ropa que se utiliza muchas de las veces está mojada y se deja puesta hasta que se seca, este es un factor delicado, ya que se le expone al cuerpo a diferentes temperaturas que podrían, en muchos de los casos llevarlos, a un resfriado o en un caso más grave a una pulmonía.

También en ocasiones se acude de vacaciones al bosque y se hospedan en caballas, este lugar es en muchas de las ocasiones frío, aunque sea época de calor, entonces se acostumbra a prender la chimenea para brindar un poco de calor y luego se exponen a lugares fríos, lo que lleva al cuerpo a un cambio brusco de temperatura.

Cuide también las corrientes de aire, que muchas veces existen dentro de la misma casa en donde se hospedan y no se dan cuenta, lo que expone a las personas a este cambio constante de temperatura.

Una opción para que durante las vacaciones usted o su familia no se enferme, es aplicarse la vacuna contra la influenza, que en muchos casos les ayudará para evitar contagios.

La mayoría de los casos de gripe en esta temporada se presentan por descuidos, cambios de temperatura, exposiciones a corrientes de aire, entre otros, pero debe tener cuidado de contagiar a las demás personas o de adquirir el virus de esta forma.

El centro de trabajo es un lugar en donde muchas veces nos contagiamos y de esta forma nos transmite el virus, también es usual que lo adquirimos cuando asistimos a un lugar concurrido por muchas personas, estos son detalles que debemos de cuidar porque el virus de la gripa se puede adquirir cuando saludamos a las personas, por la saliva o en el mismo aire.

Niños y ancianos

No debemos olvidar que este tipo de afecciones afectan de manera significativa a los niños y ancianos y es por eso que es en ellos en quien debemos poner mayor atención cuando se presentan casos de gripe.

En general se recomienda comer frutas y verduras que contengan vitamina A y C para adquirir refuerzos y no enfermarse con facilidad, pero también la mandarina o la naranja que son ricas en vitamina C.

Para grandes y pequeños es importante no olvidar que deben ingerir constantemente líquidos para disolver las secreciones.

También deben evitar fumar o que fumen en la misma habitación en que se encuentran los enfermos, porque se puede presentar una crisis de bronquitis o asma.

Los pequeños, sobre todo los menores de cinco años, deben ser abrigados, pero no en exceso, debe estar bien cubiertos cuando salgan de su casa sobre todo en zonas con temperaturas muy bajas.

No olvide que para los pequeños es muy importante consumir leche materna, ya que ésta le dará protección y disminuirán las posibilidades de contraer enfermedades respiratorias.


Si está por salir de vacaciones

En caso de que aún no salga de vacaciones y piense hacerlo en Semana de Pascua, Su Salud le aconseja que investigue cómo está el clima en el lugar que piensa acudir, para que no le tome por sorpresa y vaya preparado.

Haga todo lo necesario para que sus vacaciones sean un éxito y no se vean opacadas por alguna enfermedad o accidente; revise su carro antes de salir, lleve con usted ropa abrigadora en caso de ser necesario, cuide lo que come, lleve un botiquín, repelente para los zancudos y diviértase.


RECOMENDACIONES:

• Vacunarlos contra la gripe influenza a partir los seis meses de edad y luego una vez al año.
• En los pequeños la leche materna es de vital importancia que la consuman porque les da refuerzos que disminuyen las posibilidades de infecciones respiratorias.
• El abrigo es importante pero no en exceso. Cuando requiera salir de casa o en zonas con temperaturas muy bajas, el menor debe estar bien cobijado.
• En el caso de resfrío, los pequeños deben continuar con la lactancia materna y los más grandes ingerir abundante agua.
• No usar descongestionantes orales porque tienen efectos adversos en los más pequeños.
• En los adultos el abrigo es importante. El cambio de temperatura y la humedad afectan las vías respiratorias.
• El agua. Deben ingerir líquido porque es el mejor  disolvente de secreciones.
• Evitar el cigarro. Este vicio podría generar una crisis en los adultos que sufren de bronquitis crónica o asma bronquial.