Suplementos
CrossFit para combatir ''la lonja voraz'' que ataca
El CrossFit es un nuevo programa deportivo que se enfoca en eliminar la grasa más persistente, incluida esa de la zona abdominal también conocida como ''lonja voraz''
GUADALAJARA, JALISCO (20/JUN/2013).- Las exigencias físicas actuales poco o nada tienen que ver con el tiempo que tienen las mujeres en edad laboral para realizar actividades con las que puedan mejorar su rendimiento muscular y su apariencia, es por ello que han surgido en la última década alternativas muy variadas para lograr la meta de cuerpos perfectos.
Una de estos nuevos programas deportivos es el Crossfit, enfocado a eliminar la grasa más persistente, incluida esa de la zona abdominal también conocida como "lonja voraz" y que para muchas mujeres es el eje de su combate físico en el día a día.
El Crossfit es un programa de acondicionamiento físico, basado en combinaciones de ejercicios variados, según el entrenamiento del día, en los que participan diferentes articulaciones y grupos musculares a la vez.
Todos los ejercicios se realizan a gran intensidad y en poco tiempo. Lo completo de este entrenamiento y los efectivos resultados que ofrece, hace que este programa sea utilizado por militares, bomberos, policías y por supuesto, mujeres con poco tiempo para dedicar pero con muchas ganas de trabajar en mejorar el rendimiento físico y apariencia muscular.
A diferencia de lo que ocurre con las máquinas del gimnasio, el Crossfit trata el cuerpo con aparatos de uso común desde un tapete, hasta llantas, pesas ligeras, botes y escaleras para realizar grupos de ejercicios que se dividen en gimnásticos (flexiones de brazos, sentadillas, fondos, extensiones lumbares), de acondicionamiento metabólico (correr, nadar, hacer bici, elíptica) y ejercicios de levantamiento de peso.
Los entrenamientos combinan estas actividades en series tipo pirámide (de 10 a 30, por ejemplo y luego regreso, 30, 20, 10) y en un corto tiempo prometen excelentes resultados, así lo confirman los cuerpos de las más perseverantes quienes después de la primera clase han regresado a trabajar con la misma intensidad pese al dolor muscular que dicen se gana al menos en las dos primeras semanas.
Recuerde que antes de comenzar un programa físico se recomienda visitar al médico y seguir un plan de nutrición específico.
Una de estos nuevos programas deportivos es el Crossfit, enfocado a eliminar la grasa más persistente, incluida esa de la zona abdominal también conocida como "lonja voraz" y que para muchas mujeres es el eje de su combate físico en el día a día.
El Crossfit es un programa de acondicionamiento físico, basado en combinaciones de ejercicios variados, según el entrenamiento del día, en los que participan diferentes articulaciones y grupos musculares a la vez.
Todos los ejercicios se realizan a gran intensidad y en poco tiempo. Lo completo de este entrenamiento y los efectivos resultados que ofrece, hace que este programa sea utilizado por militares, bomberos, policías y por supuesto, mujeres con poco tiempo para dedicar pero con muchas ganas de trabajar en mejorar el rendimiento físico y apariencia muscular.
A diferencia de lo que ocurre con las máquinas del gimnasio, el Crossfit trata el cuerpo con aparatos de uso común desde un tapete, hasta llantas, pesas ligeras, botes y escaleras para realizar grupos de ejercicios que se dividen en gimnásticos (flexiones de brazos, sentadillas, fondos, extensiones lumbares), de acondicionamiento metabólico (correr, nadar, hacer bici, elíptica) y ejercicios de levantamiento de peso.
Los entrenamientos combinan estas actividades en series tipo pirámide (de 10 a 30, por ejemplo y luego regreso, 30, 20, 10) y en un corto tiempo prometen excelentes resultados, así lo confirman los cuerpos de las más perseverantes quienes después de la primera clase han regresado a trabajar con la misma intensidad pese al dolor muscular que dicen se gana al menos en las dos primeras semanas.
Recuerde que antes de comenzar un programa físico se recomienda visitar al médico y seguir un plan de nutrición específico.