Suplementos
Jengibre para el dolor muscular
Realizan estudio implementando dos gramos diario del alimento en la dieta de mujeres deportistas
GUADALAJARA, JALISCO (24/JUL/2013).- Los entrenamientos intensos no solo dejan músculos fortalecidos, en ocasiones además del paso al estilo muerto viviente, el dolor y cansancio es tan fuerte que al siguiente día se quedan en la cama las ganas de continuar la preparación física.
Un estudio del Journal of Pain confirmó que alimentos como el jengibre son ideales para disminuir el dolor. Dos gramos de jengibre entre mujeres que comenzaron un nuevo plan de alto rendimiento confirmaron que de cada 10, ocho que llevaron el jengibre a su dieta por una semana sufrieron menos dolor a diferencia de los días que no lo hicieron.
Los investigadores aseguran que las propiedades del jengibre como los antioxidantes gingeroles son los que suman alivio por sus propiedades antiinflamatorias que son tan preciadas como una dosis de ibuprofeno que se utiliza medicamento para desinflamar.
Se sugiere añadirlo a los alimentos molido para sumarlo a sopas o platillos en los que puede ir salteado.
EL INFORMADOR / PATRICIA PEÑA
Un estudio del Journal of Pain confirmó que alimentos como el jengibre son ideales para disminuir el dolor. Dos gramos de jengibre entre mujeres que comenzaron un nuevo plan de alto rendimiento confirmaron que de cada 10, ocho que llevaron el jengibre a su dieta por una semana sufrieron menos dolor a diferencia de los días que no lo hicieron.
Los investigadores aseguran que las propiedades del jengibre como los antioxidantes gingeroles son los que suman alivio por sus propiedades antiinflamatorias que son tan preciadas como una dosis de ibuprofeno que se utiliza medicamento para desinflamar.
Se sugiere añadirlo a los alimentos molido para sumarlo a sopas o platillos en los que puede ir salteado.
EL INFORMADOR / PATRICIA PEÑA