El sueño es la actividad más importante del ser humano, puesto que es de vital relevancia para un funcionamiento adecuado del organismo. Los hábitos de sueño definirán en gran medida nuestra salud y calidad de vida, ya que si no dormimos de manera adecuada, hay riesgo de padecer malestares físicos o mentales. El adulto promedio debe dormir entre 7 y 9 horas cada noche para tener un ciclo de sueño satisfactorio, pero existe la duda de cuándo es mejor irse a dormir y cuándo se debe despertar para tener un funcionamiento óptimo.La respuesta a esto, según recomendaciones de expertos, es entre las 10 y las 11 de la noche, siendo la máxima hora sugerida las 11:30. Esto ayuda a poder reposar de la manera más adecuada y que el cuerpo pueda descansar y reponer las energías. La hora de despertar depende del individuo y sus rutinas, pero por lo general se encuentra entre las 7 de la mañana y las 9. Recuerda que dormir bien y evitar desvelarse es necesario para conservar una buena salud.***Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal oficial de WhatsAppFA
