Dormir es una de las cosas que más nos gusta hacer, es un momento de paz y de descanso después de un día agotador. Es considerada una actividad necesaria debido a que sirve para recargar energía y hacer nuestras actividades diarias de la mejor manera.Pero nos cuesta trabajo despertarnos, para ello usamos alarmas o despertadores. Hay personas que les cuesta más trabajo levantarse de la cama sin importar si se les hace tarde.La ciencia dice que hay dos tipos de individuos: vespertinos y nocturnos. Los primeros tienen más facilidad para despertarse y realizar actividades desde muy temprano. Los segundos son lo contrario, no se pueden “desmañanar”, ya que sus horarios de dormir suelen ser diferentes.No quiere decir que una sea mejor que la otra, pero te mencionamos anteriormente, la mayoría de las actividades son por la mañana. Si perteneces al segundo grupo, pon atención a las siguientes recomendaciones. Te van a servir para que despertarte no se te complique.Especialistas recomiendan que entre en nuestra habitación la luz solar, esto ayudará a levantarnos. Cuando un rayo de sol nos pega en la cara nuestro cuerpo facilitará esta acción.Trata de dormir más temprano para que por las mañanas te sientas con más energía. Para lograr eso sigue los siguientes consejos: no tomes cafeína muy tarde, cena pronto y en una hora establecida, no hagas ejercicio antes de dormir. Haz cosas que te relajen y por supuesto aléjate de los dispositivos electrónicos.Para evitar que se haga tarde pon alarmas antes de la hora que te quieres despertar. Es decir, si te tienes que levantar a las 7, programa alarmas desde las 6:30. Esto por si no la escuchas o por si de verdad te cuesta mucho trabajo pararte.CR
