El fin de año se acerca y además de incentivar la unión, la amistad y la reunión con la familia, también es una fiesta donde el alcohol hace acto de presencia. La resaca y el desvelo son algunos de los efectos secundarios de la celebración del 31 de diciembre, pero para enfrentarlos de la mejor manera, revisa esta serie de consejos, los cuales son retomados del libro editado por Urano, “La fiesta del siglo” del autor Rodolfo Tercero, quien ahora es conferencista y brinda charlas enfocadas a los adolescentes y jóvenes sobre el consumo de alcohol. Antes de dedicarse como conferencista, Rodolfo era empresario de antros y bares en México; por ejemplo, del famoso Baby’O en Acapulco, por lo que sabe de lo que habla. Es inevitable que el alcohol forme parte de los festejos, siempre será un fiel acompañante, pero hay que tener precaución con él para evitar, antes que nada, accidentes; así que si vas tomar, no manejes, que alguien que no va a beber lo haga por ti, o si todos quieren ponerse divertidos con el alcohol, pues entonces utilicen taxis. Rodolfo Tercero comparte en su libro que antes de comenzar a beber identifiques tu estado de ánimo, estar alerta de cómo te sientes conforme estás bebiendo y te detengas tan pronto sientas que ya no estás a gusto. El autor recomienda que bebas despacio, la velocidad en la que tomas repercute en la rapidez en la que te emborrachas.Como recomendación para beber y no sentirte mal al paso de las horas, el autor señala que por cada trago o cóctel que incluyen alcohol, debes tomar un vaso con agua, además de no dejar que el estómago se quede sin alimento; principalmente, aquellos que son grasos, por más de tres horas. “El agua y la comida serán de gran ayuda para que asimiles el etanol”, comenta.“Si todo lo anterior se te olvidó y se te pasó la mano con los tragos, sólo queda que te hidrates con sueros y descanses. La mejor cura para la resaca es dejar que pase el tiempo”. El alcohol deshidrata al cuerpo, es una forma de protección del organismo para liberarse de las toxinas, por eso, después de beber, el cuerpo necesita hidratarse y siente la necesidad de ser alimentado para que se absorba el alcohol y se eleve el nivel de azúcar en la sangre que baja conforme se bebe.Un punto que es importante destacar es que el café no baja la borrachera, sólo ayuda a recobrar un grado de alerta; además, como es diurético y tiene cafeína, lo que hará es que al siguiente día tu estómago esté irritado. Y algo más, los baños de agua fría no ayudan, pues incrementan el ritmo cardiaco, por lo que el etanol llegará al cerebro más rápido.El autor recomienda alimentos que sean ricos en vitamina B6; es decir, lácteos, carnes, huevo, plátanos, papa y granos integrales. También sugiere consumir vitamina B1 que viene en el maíz, las avellanas, el cerdo, la naranja, la piña, la mortadela, las ciruelas y el jamón serrano… Y sí, los tacos después de la fiesta son una buena opción. Si tienes náuseas, pizzas y pasta (hidratos de carbono) pueden ser idóneas, así que una vez que estés alimentado, te duermes y evitarás la “cama voladora”, al siguiente día hay que descansar y beber sueros.* Nota: La resaca se presenta con sed intensa, dolor de cabeza persistente, visión borrosa, fatiga, mareos, dolor muscular, náuseas, acidez estomacal y malestar general.
